Колко трябва да ядете на хранене? Rujuta Diwekar казва, че „Jordan Formula` ще ви помогне да решите

Чувствате ли се отговорен, откакто се пиете с обичаната си храна? Хората постоянно употребяват повече калории, в сравнение с се изисква, когато имат обичаните си лакомства пред себе си. Това обаче може да аргументи известно увреждане на здравето им. Преяждането може да аргументи храносмилателни проблеми като газ, отичане на корема и безпокойствие, в допълнение към наддаването на тегло. Наскоро диетологът на звездите Руджута Дивекар показа тайната си, с цел да разбере какъв брой би трябвало да ядете. Във видео, споделено в Instagram, тя учи по какъв начин да ядем непретенциозно и към момента се усеща щастлива, употребявайки „ Йорданската формула “.

Давайки образеца на Сабудана Вада, Руджута изяснява по какъв начин да реши какъв брой да ядат. Тя споделя: „ И по този начин, вие вземете една вада и ядете втория единствено когато сте сигурни, че можете също да изядете третия. Ако чувствате, че не можете да ядете третия, тогава се откажете от втория и останете с един. “

По същия метод, в случай че към този момент сте имали 3 вада, запитайте се дали можете да отидете на 4 -ти или 5 -ти. Ако не, яжте единствено 3. Идеята е да спрете малко, преди да се почувствате цялостни, което ви оказва помощ да останете деликатни и следени, без да се откажете изцяло от лакомството.

В надписа Руджута написа: " Ако сте отговорни за безмислено, формулата на Йордан може да помогне. Лесен метод да се насладите на всяко захапване без виновност или газ. " Take a look: